Burnout: Sind Sie gefährdet?

Ärger im Job ist für Sie kein Problem. Denn: Sie nehmen die beruflichen Konflikte und Probleme locker oder auch augenzwinkernd. Ihr sonniges Gemüt ist teilweise typbedingt, aber auch Spiegelbild Ihrer Lebenseinstellung: Sie sind aktiv, weltoffen und kontaktfreudig. So bekommen Sie im Kollegenkreis viel Bestätigung und seelische Streicheleinheiten. Außerdem haben Sie Spaß an Ihrer Arbeit und Freude am Erfolg – wichtige Voraussetzungen für Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Tipp: Ihre lockere Lebenseinstellung verführt Sie manchmal dazu, die Probleme anderer nicht ernst zu nehmen. Deshalb: Zeigen Sie mehr Interesse an den Belangen anderer und arbeiten Sie etwas sorgfältiger.

Sie gelten im Job als umgänglich und ausgeglichen. Wenn andere bereits hektisch werden, bleiben Sie ruhig und gelassen. Ihre Selbstkontrolle und Besonnenheit ersparen Ihnen manchen Ärger oder Konflikt. Allerdings: Unter der Oberfläche sind Sie nicht immer so ruhig, wie es scheint. Wenn Ihnen etwas gegen den Strich geht, ballen Sie schon mal heimlich die Faust. Und falls man Ihre Nerven übermäßig strapaziert, können Sie durchaus lauter werden oder sogar aus der Haut fahren. Tipp: Regelmäßige Bewegung (z. B. Joggen, Walken) helfen Ihnen, unterschwellige Spannungen abzubauen. Sie gelten im Job als umgänglich und ausgeglichen. Wenn andere bereits hektisch werden, bleiben Sie ruhig und gelassen. Ihre Selbstkontrolle und Besonnenheit ersparen Ihnen manchen Ärger oder Konflikt. Allerdings: Unter der Oberfläche sind Sie nicht immer so ruhig, wie es scheint. Wenn Ihnen etwas gegen den Strich geht, ballen Sie schon mal heimlich die Faust. Und falls man Ihre Nerven übermäßig strapaziert, können Sie durchaus lauter werden oder sogar aus der Haut fahren. Tipp: Regelmäßige Bewegung (z. B. Joggen, Walken) helfen Ihnen, unterschwellige Spannungen abzubauen.

Sie sind sehr engagiert, ehrgeizig, perfektionistisch: Anscheinend ist Ihnen keine Herausforderung zu groß, keine Aufgabe zu schwer. Allerdings: Sie können schlecht „nein“ sagen und lassen sich daher vieles gefallen. Die Folgen: Ihre hohen Ansprüche setzen Sie ständig unter Leistungsdruck – und Ihre Nachgiebigkeit erzeugt unterschwelligen Frust. Kein Wunder, dass Sie Ihren Stress nicht nur seelisch, sondern auch körperlich spüren. Tipp: Wehren Sie sich, wenn man Sie ausnutzen will! Und gönnen Sie sich Freiräume zum Abschalten und Ausspannen. Denken Sie positiv und machen Sie sich bewusst, was Sie täglich geschafft haben und was Ihnen Spaß gemacht hat. Mentaler Ausgleich: Entspannungs- und Atemübungen (Autogenes Training, Yoga).